5 фактов о мозге
1. Мозг не видит разницы между реальностью и
воображением
Мозг
реагирует в равной степени на всё, о чём вы думаете. В этом смысле для него нет
разницы между объективной реальностью и вашими фантазиями. По этой причине
возможен так называемый эффект плацебо. Если мозг считает, что вы принимаете
фармацевтический препарат (а не пилюлю с сахаром), то реагирует на него
соответствующим образом. Выпил плацебо, думая, что это аспирин, и мозг даст
организму команду понизить температуру тела. Точно так же работает и эффект
ноцебо, но в обратном направлении. Если ипохондрик смотрит вечерний выпуск
новостей и слышит в них о вспышке новой болезни, то он может даже начать
физически ощущать её симптомы. Хорошая новость же в том, что если вы смотрите
на мир в розовых очках, то наверняка чаще чувствуете себя счастливым за счёт аномального
высокого уровня серотонина (гормон радости) в крови. Любая конструктивная мысль
или грезы о светлом будущем способны улучшить ваше физическое состояние прямо
здесь и сейчас.
2. Вы видите то, о чем думаете больше
всего
О
чем бы вы ни думали, это становится основой вашего жизненного опыта. Скажем,
если вы купите новый автомобиль, то станете чаще замечать машины этой марки в
городе. Все дело в том, что после покупки вы думаете о своей машине чаще, чем
думали до сих пор. Почему это важно знать? Дело в том, что выбраться из любой
стрессовой ситуации можно, просто перепрограммировав своё мышление.
С другой
стороны, если вы пытаетесь анализировать политическую ситуацию, преподносимую
разными СМИ по-разному, то верить будете только тем, которые отражают вашу
собственную точку зрения. Есть ещё кое-что. Вы когда-нибудь замечали, что люди
довольно быстро группируются по интересам? Позитивные люди чаще дружат с такими
же позитивными, а ипохондрики — с ипохондриками, не так ли? Это не совпадение.
Если вы хотите изменить что-либо в своей жизни, начните с изменения
мыслительных шаблонов.
3. Большую часть времени ваш мозг
работает на автопилоте
В
среднем человеческий мозг за день генерирует 60 тыс. мыслей. Но больше 40 тыс.
из них будут теми же мыслями, которые вы гоняли в своей голове вчера. Вот
почему так просто скатиться в штопор негативного восприятия жизни. И вот почему
нам чаще нужно менять привычную обстановку на незнакомую, чтобы «прочистить»
мозги. Негативные мысли создают стресс и беспокойство сами по себе, даже если
реальной на то причины нет. И они реально разрушают иммунитет, который вынужден
на это реагировать (см. пункт № 1). Тренируйте свой мозг. Заставляйте его чаще
регистрировать позитивные мысли. Чем больше вы будете пытаться, тем быстрее и
проще у вас будет получаться. Относиться к жизни сознательно — это пробовать
взять все эти бессознательные процессы под собственный контроль. Конечная цель
практики — добиться того, чтобы большинство ваших мыслей, возникающих «по
умолчанию», были позитивными.
4. Периодически отключаться — это
жизненно важно
Вы
можете буквально тонуть в тысячах негативных мыслей, которые застревают у вас в
голове в течение дня. Поэтому вам нужно «отключаться»: это даст передышку для
иммунной системы, сделает вас здоровее и счастливее. Самый простой способ на
несколько минут «выключить» мозг — медитация. Она позволяет превратить ваше
сознание в удобный и эффективный инструмент. И ещё. Насчет отпуска. Выбирайте
активный отдых: лыжи, дайвинг, походы в горы. Чем проще вам сосредоточиться на
захватывающем процессе, тем эффективнее «прочищается» голова.
5. Вы можете изменить свой мозг. Буквально.
Физически
Когда
вы сосредотачиваетесь на какой-то умственной деятельности, ваш мозг в этот
момент активно генерирует новые нервные связи. Этот процесс биологи называют
нейропластичностью. Вот как это работает. Если вы думаете, что не в состоянии
похудеть, то со временем лишь будете укрепляться в этой мысли. А вот если вы
замените это подсознательное убеждение на мысль: «Я в отличной физической форме»,
то ваш мозг будет каждый раз строить к ней новые нейронные связи. Вы начнёте
всё чаще замечать новые возможности, которые позволят вам превратить эту
подсознательную установку в новую реальность. У вас есть возможность подчинить
себе своё сознание и измениться. У вас есть возможность добиться всего, чего вы
хотите. Главное — поверить в это. Ведь любой физический процесс начинается с
мыслей, которые возникают в вашей голове.
Книга
– «Мысль творит реальность: вам подвластно ВСЁ»
Комментариев нет:
Отправить комментарий